春天，万物复苏，人体阳气也随之渐趋旺盛。然而，经过冬季的过度饮食和起居不规律，身体处于一种亚健康状态。因此，春天养生显得尤为重要。

一、规律起居，迎接春阳

春季，人体阳气升发，皮肤舒展，汗腺分泌增多。此时，不宜贪睡懒觉，应早睡早起，多进行户外活动，如散步、打拳、做操等，以顺应自然规律。

二、饮食调养，养肝护脾

春季，肝气旺盛，饮食应以辛、甘、微温之品为主，避免油腻生冷之物。多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等，以养肝护脾。

三、精神调养，保持乐观

春季，情绪容易波动，易引发精神病。因此，要保持乐观开朗的情绪，避免动怒和抑郁，以保持肝气顺畅，预防疾病。

四、运动养生，增强体质

春季，加强运动锻炼，如跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，可增强体质，提高免疫力，预防疾病。

五、保暖防病，预防流感

春季，气候变化无常，易引发流感等疾病。应注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通，预防疾病。