在快节奏的现代社会，女性由于生理和心理特点，更容易出现恐惧心理，这会影响到她们在职场中的表现和成功。本文将分析OL职场恐惧症的常见类型，如对适应能力、陌生环境、特定物、失败等方面的恐惧，并提供相应的应对方法。

一、OL职场恐惧症的常见类型

1. 对适应能力和控制能力的恐惧

案例：罗拉是一名外企职员，由于缺乏应对突发事件的能力，一旦生活节奏被打乱，就会感到非常恐慌。

应对方法：通过放松训练法、理性处理问题、期待改变等方式，提高适应变化的能力。

2. 对陌生环境的恐惧

案例：赵蓓蓓是一名人力资源经理，由于缺乏独立性，在独自去英国读书的过程中，出现了严重的焦虑和恐惧。

应对方法：通过认知疗法，加强动力建设，提高独立性。

3. 对特定物的恐惧

案例：桥晓是一名保险代理人，由于一次抓蛇的经历，产生了对蛇的恐惧。

应对方法：采用认知疗法，加深对自己的认识，并通过结束未完成情结的方法，逐步克服恐惧。

4. 对失败的恐惧

案例：赵敏是一名办公室文员，由于害怕失败，不敢迈出走向成功的第一步。

应对方法：建立完善的“检讨”机制，通过不断检讨失败的原因，逐步迈向成功。

二、应对职场恐惧症的方法

1. 提高适应变化的能力

2. 增强独立性

3. 增强自信心

4. 建立积极的应对机制

5. 寻求专业帮助