作为家长，我们总是关心孩子的饮食健康，那么如何判断孩子的进食量是否满足其营养需求呢？以下是一些实用的方法。

　　首先，观察孩子的体重增长情况是最直观的方法。如果孩子的体重增长明显变缓或停止，并且没有其他原因（如疾病）可以解释，那么就需要考虑孩子可能存在营养摄入不足的问题。此时，家长应该尽早带孩子去医院进行相关检查。

　　对于体重正常增长的孩子，通常能够建立良好的反馈机制，感知饥饿，并调节对食物的需求量。因此，家长应该尊重孩子的饮食需求，当孩子表示吃饱了，就千万不要强迫或哄骗孩子多吃。

　　学龄前儿童由于胃容量较小，每次的进食量相对较少，因此有必要采取少食多餐的方式。有条件的话，可以让孩子一天进食五六餐。

　　对于零食，很多家长担心孩子吃了零食后，会对主食没有胃口。但实际上，对于大多数学龄前儿童来说，零食作为一种补充，适当食用并非坏事。家长可以给孩子准备一些卫生、营养丰富的零食，如水果、酸奶、天然果汁、燕麦片、少量的巧克力及一些小点心，让孩子自己挑选。

　　需要注意的是，家长应该引导孩子选择合适的零食，而不是让他们在商店或超市随意挑选。此外，家长也不应该限制孩子吃零食，只要选择合适的零食，即使正餐进食有所减少，孩子也能摄取足够的营养。

　　偏食是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。随着年龄的增长，知识的丰富，食欲的增强，孩子在父母的循循善诱下，很容易接受并喜欢各种食物。因此，对于偏食的孩子，家长应该坚持提供多种食物选择，例如变换蔬菜的品种、烹饪方法和菜肴搭配，以激发孩子的好奇心。

　　此外，家长应该以身作则，自己津津有味地享用蔬菜，从而引起孩子的兴趣。在吃饭时，可以先上蔬菜，此时孩子肚子饿，更容易接受平时不爱吃的食物。同时，为了保证生长发育所需的营养，对不爱吃蔬菜的孩子，应鼓励他多吃水果。

　　食物多样化是保持健康的关键，对于儿童来说更是如此。只有正常、合理地摄入谷类、肉类、蔬菜、水果及奶制品，才能满足生长发育的需要。学龄前期是培养孩子饮食习惯的重要阶段，不良的饮食习惯不仅会影响孩子的发育，甚至在他们成年后，还会给健康带来不良影响。

　　总之，家长在关注孩子的饮食健康时，要注意观察孩子的体重增长情况、尊重孩子的饮食需求、适当引导孩子选择零食、帮助孩子克服偏食等问题。同时，也要注重食物的多样化，确保孩子能够获得充足的营养。