五成高考生考前紧张焦虑

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临近高考，不少考生出现了紧张、焦虑的情绪，严重影响了复习和考试。这并非个别现象，调查显示，约有50%-60%的高三学生在考前都会出现不同程度的焦虑症状。

焦虑情绪的产生与多种因素有关。首先，考生自身对高考的期望过高，担心自己无法达到预期目标，从而产生焦虑。其次，家长对孩子的期望过高，过分关注孩子的学习和成绩，给孩子带来额外的压力。此外，学校和社会对高考的重视程度也加剧了考生的焦虑情绪。

面对焦虑情绪，考生可以采取以下措施进行缓解：

1. 保持积极乐观的心态，调整对高考的期望值，认识到高考只是人生道路上的一个阶段，不要过分在意结果。

2. 与家人、朋友沟通交流，分享自己的压力和焦虑，寻求他们的理解和支持。

3. 适当参加体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，有助于缓解焦虑情绪。

4. 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。

5. 寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。

对于家长来说，应该给予孩子更多的理解和支持，营造一个轻松、愉快的家庭氛围，帮助孩子缓解焦虑情绪。

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