夏季炎炎，酷暑难耐，如何才能健康度过这个季节呢？中医认为，夏季养生重在“养阳”。

夏季气温高，人体阳气旺盛，但阴津也容易随着汗液流失而耗损。因此，人们在注重养护阴津的同时，也不要忽视了阳气的养护。夏季高温，人体腠理开泄，加之吹空调、喝冷饮等行为，很容易损伤阳气。那么，如何才能做到夏季养阳呢？

调精神：夏季养生首先要注意精神调摄，保持愉快稳定的情绪，避免情绪波动过大，以免助长夏季的炎热。心静自然凉，这样可以达到养阳的目的。

巧运动：通过适当的运动活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，控制运动量，避免过度疲劳。

慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之调整。如清晨早起，散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展阳气。

要午睡：中午人体散热量大，午饭后又容易困倦，通过短暂的午睡可以避开中暑高峰，同时也能补充夜间睡眠不足。

勿贪凉：老年体弱者阳气不足，长时间吹空调或久居空调室内，容易感到头晕脑胀、四肢疲乏、精神困倦，更容易导致感冒等病症。

节饮食：夏季天气炎热，饮食应清淡，避免暴饮暴食。同时，也要注意不要过度饮冷饮，以免损伤脾胃阳气。对于阳气虚弱的体质，可以适当食用一些鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。

防中毒：夏季细菌繁殖迅速，食物中毒事件较多。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，一旦发生食物中毒，容易导致脱水，危及生命。因此，夏季要做好预防工作。