许多女性都经历过痛经的困扰，湖南的董女士就是其中一位。她患有痛经多年，曾去医院看过，医生诊断为血瘀型痛经，并开了一些药物进行治疗。然而，效果并不明显。后来，她的朋友推荐了一个食疗方子：山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂和向日葵籽放入锅中炒熟，再加入适量的水，熬成浓汁，最后加入红糖熬化即可。每次在经前1-2天服用2-3剂，痛经时也可以服用。

　　那么，这个方子是否真的有效呢？中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师胡随瑜表示，中医将痛经分为虚实两种。实证包括气滞血瘀证和寒湿凝滞证，虚证则多为行经末期或经净后出现小腹疼痛。山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。向日葵籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和铁元素等，可以预防贫血。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。因此，这个方子对于血瘀型痛经患者来说，可以一试。

　　不过，胡随瑜也提醒，痛经患者应该到医院专科进行检查，以确定痛经的原因。如果有子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病等问题，应该先治疗原发疾病。

　　除了食疗，痛经患者还可以通过以下方法进行调理：

　　1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

　　2. 注意保暖，避免受凉。

　　3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

　　4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　5. 如果痛经症状严重，可以咨询医生，进行药物治疗。

　　总之，痛经是一种常见的妇科疾病，患者应该保持积极的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养。