春季来临，万物复苏，但随之而来的是潮湿的天气。这种气候特点很容易导致人体出现湿气过重的现象，从而引发一系列健康问题。

湿气过重会导致人体阳气不足，容易受到湿邪侵袭。具体表现为：身体沉重、精神不振、疲倦乏力、皮肤瘙痒等症状。这些问题困扰着许多“潮男潮女”，那么如何应对春季湿气过重呢？

中山大学孙逸仙纪念医院药学部副主任药师陈广惠指出，春季湿气重，可以通过煲祛湿健脾汤来缓解症状。祛湿健脾汤主要由土茯苓、木棉花、薏苡仁、白术、扁豆等药材组成，具有除湿、解毒、健脾、利水等功效。

接下来，让我们详细了解这些药材的功效和适用人群。

土茯苓

土茯苓具有除湿、解毒、通利关节的功效，适用于湿热淋浊、带下、痈肿、瘰疬、疥癣等症状。但肝肾阴亏者应慎用。

木棉花

木棉花具有清热、利湿、解毒、止血的功效，适用于泄泻、痢疾、血崩、疮毒、金创出血等症状。但脾胃虚寒者应慎用。

薏苡仁

薏苡仁具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效，适用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈等症状。但脾虚无湿、大便燥结及孕妇应慎服。

白术

白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效，适用于脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症状。但阴虚燥渴、气滞胀闷者应忌服。

扁豆

扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下、小儿疳积等症状。

除了煲汤，日常生活中我们还应注意以下几点：

1. 保持室内通风干燥，避免潮湿环境。

2. 多吃些薏苡仁、红豆、冬瓜等具有利水渗湿功效的食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。