产后腹部松弛是许多新妈妈面临的困扰。为了帮助新妈妈们恢复产前身材，许多国家如日本、拉丁美洲和马来西亚的女性都有使用束腹带的传统。束腹带可以为拉扯过的腹部肌肉提供支撑，帮助子宫收缩，预防背痛，并收紧臀部及胸腔肌肉。

除了束腹带，凯格尔运动也是恢复产后身材的重要方法。凯格尔运动可以锻炼骨盆底肌肉，帮助内脏器官回缩至原本位置，预防骨盆脏器脱垂。此外，咨询物理治疗师也是恢复产后身材的重要步骤，可以帮助确认骨盆底肌肉是否功能异常，检查膀胱、子宫和直肠是否脱垂，以及腹直肌是否分离。

在法国，政府的健康保险制度为每位产妇提供6次与骨盆底物理治疗师的约诊服务。凯格尔运动不仅可以帮助新妈妈恢复产后身材，还可以帮助准妈妈增进膀胱控制、降低痔疮风险，并在分娩时控制肌肉。凯格尔运动简单易行，只需每天进行10-20次，每次收紧肌肉5-10秒即可。

除了束腹带和凯格尔运动，以下是一些有助于恢复产后身材的方法：

1. 注意饮食：产后饮食应以清淡、易消化为主，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 适当运动：产后运动应循序渐进，避免过度劳累。

3. 保持良好的心态：产后身材恢复需要时间，保持良好的心态有助于恢复。

4. 定期进行产后检查：定期进行产后检查，及时发现并处理可能出现的问题。