晨跑已经成为许多人的日常习惯，尤其是在早晨空气清新的时候，更能激发人们的运动热情。然而，许多人为了追求更好的减肥效果，选择在空腹状态下进行晨跑。事实上，空腹晨跑不仅无法达到减肥的目的，反而可能对身体造成伤害。

　　首先，空腹状态下进行晨跑会导致低血糖。人体在运动时需要能量，而糖是人体最直接、最经济的能量来源。空腹状态下，人体内糖分储备不足，容易出现心慌、头晕、出虚汗、手脚颤抖等低血糖症状。严重的情况下，还可能引发晕厥等危险。

　　其次，空腹晨跑会导致身体消耗过多的能量，从而引发饥饿感。这种饥饿感往往会让人在跑步结束后，不自觉地摄入更多的食物，导致体重反弹。

　　此外，空腹状态下进行晨跑还会对胃肠道造成刺激，增加患胃肠道疾病的风险。因此，空腹晨跑弊大于利。

　　那么，如何才能科学地进行晨跑呢？建议在晨跑前适当进食，可以选择一些易消化、营养丰富的食物，如水果、面包、鸡蛋等。同时，注意补充水分，保持身体水分平衡。

　　总之，空腹晨跑并非减肥的最佳选择。科学的晨跑方式，才能帮助我们达到减肥的目的，同时保持身体健康。