近年来，随着健康意识的提高，人们越来越关注生活中的细节，以预防疾病、保持健康。世界著名癌症专家阿格斯（Dr. David Agus）在他的新书中，分享了一些简单易行的健康小贴士，帮助人们实现健康长寿。

首先，阿格斯强调定期自我检查的重要性。他建议人们脱掉衣服站在镜子前，从前到后、从头到脚，仔细观察自己的皮肤、头发、指甲和舌头，以便及时发现皮肤癌等疾病。此外，他还建议避免使用机场的X光安检仪器，以免潜在辐射伤害。

在日常生活中，阿格斯提倡保持良好的姿势。长时间坐着会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险。因此，应尽量保持站立，避免弯腰驼背。此外，他还建议女性应减少穿高跟鞋的频率，选择平底舒适的鞋子，以减少对脚部和脊柱的负担。

在饮食方面，阿格斯建议适量饮用咖啡和茶，保持规律的作息，准时吃三餐。同时，他提倡食用新鲜、当地的食材，避免过多食用冷冻食品。适量饮酒，特别是红葡萄酒，可以降低心脏疾病风险。此外，他强调注射流感疫苗的重要性，并指出每日服用阿司匹林可以降低心血管疾病风险。但他不建议服用维生素补充剂，因为这可能增加患癌风险。

成为父母也是健康长寿的一种方式。抚养孩子可以促使父母更加关注自己的健康，保持活跃。此外，每天微笑也能提升心情，释放快乐激素，降低压力。