立秋之后，虽然天气逐渐转凉，但湿气仍然较为严重，对人体健康造成一定影响。中医养生理论中有‘秋来伏不去、祛湿养脾胃’的说法，提醒我们在立秋之后，仍需注意祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病。

湿气对人体的影响主要体现在脾胃功能减弱，导致食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，立秋过后，我们要注意以下几点：

1. 按摩养生穴位

立秋过后，可以适当按摩丰隆、足三里、脾俞等养生穴位，以增强脾胃功能。丰隆穴位于小腿前外侧，足三里穴位于小腿前外侧，脾俞穴位于背部。每天按摩100次，有助于改善脾胃功能。

2. 饮食调理

立秋之后，饮食应以清淡为主，多吃健脾和胃的食物。如山药、莲子、薏苡仁等，都具有健脾利湿的功效。同时，要避免食用生冷食物，以免加重脾胃负担。

3. 适量运动

适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。

4. 注意保暖

立秋之后，早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。特别是脾胃虚弱的人，更要注意避免受凉。

5. 保持良好心态

保持良好的心态，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。