近年来，癌症已经成为全球范围内发病率和死亡率最高的疾病之一。为了降低癌症的发生率，越来越多的研究开始关注生活方式与癌症之间的关系。一项针对更年期后期女性的长期研究发现，遵循健康生活方式的人群患癌症的风险显著降低。

研究发现，在九项健康生活方式守则中，遵循少于一项的女性患癌症的风险比遵循至少六项的女性高出35%。这九项健康生活方式守则包括：不抽烟、控制体重、适量运动、多吃蔬菜水果、摄入全谷类和复合碳水化合物、限制酒精摄入、限制红肉和脂肪摄入、限制腌制食品摄入以及控制食盐摄入。

除了戒烟之外，保持理想的体重和进行有规律的运动也是降低癌症风险的重要因素。肥胖和缺乏运动都是癌症发生的危险因素，因此，我们应该重视生活方式的调整。

除了生活方式之外，饮食也与癌症的发生密切相关。研究表明，高脂肪、高热量、高盐分的饮食会增加癌症的发生风险，而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物则有助于降低癌症风险。

此外，定期体检也是预防癌症的重要手段。通过体检可以发现早期癌症，从而提高治疗效果。因此，我们应该重视体检，及时发现并治疗癌症。

总之，保持健康的生活方式、调整饮食习惯、定期体检是预防癌症的重要措施。让我们从现在开始，积极行动，远离癌症的威胁。