春天，万物复苏，气候干燥，人体水分容易流失，导致生理机能失调，出现“上火”症状。常见的“上火”症状有咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

那么，如何应对春燥导致的“上火”呢？以下是一些应对策略：

1. 饮食调整：多吃蔬菜、水果，补充水分，保持体内水分平衡。避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重“上火”症状。

2. 药膳食疗：根据个人体质和“上火”类型选择合适的药膳进行食疗。例如，凉燥型可用芝麻红糖粥，温燥型可用板栗冰糖粥。

3. 适当运动：适量运动，促进血液循环，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律。

5. 保持心情舒畅：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

6. 寻求专业帮助：如果“上火”症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。