早春时节，气温多变，人们常常会感受到“倒春寒”的侵袭。这种气温忽冷忽热的现象，对老年人的身体健康构成了较大的威胁。为了应对“倒春寒”，老年人需要采取一系列的预防措施。

首先，老年人要注重保暖，特别是手、脸和口鼻等部位。在气温骤降时，要及时添衣，保持室温在16～20℃左右，并使用电暖气等设备取暖。睡眠时，被子应盖得稍厚，以不出汗为宜。

其次，老年人要加强体育锻炼，提高身体素质。春季是锻炼的好时节，可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等多种运动方式，以增强体质，提高免疫力。

此外，老年人还要注意休息，保持情绪稳定。室内要保持清洁整齐，常通风换气，保持空气新鲜。可以养花、种草、养鱼等，以陶冶情操，缓解压力。

在饮食方面，老年人应多吃一些具有清热解毒、活血化瘀功效的食物，如绿茶、生姜、大蒜、香菇、黑木耳等。这些食物可以帮助老年人抵抗“倒春寒”的侵袭。

最后，老年人要重视健康检查，及时发现并治疗慢性疾病。如果出现身体不适，要及时就医，避免病情加重。