我们都知道，女性每个月都会经历一次月经周期，这个周期对于女性的身体健康至关重要。在月经期间，女性需要注意很多禁忌事项，比如避免同房，以免引起月经异常和身体不适。那么，在月经结束后，多久可以恢复同房呢？

月经结束后，女性的子宫腔表面会有一些断裂的血管和腺管，以及微小的渗血。此时，子宫内膜也刚开始生长，宫腔表面还没有上皮覆盖，就像皮肤擦伤一样，虽然表面没有出血，但内部仍然处于修复阶段。因此，在月经刚结束的时候，子宫腔和阴道都处于较为脆弱的状态，此时同房容易造成子宫腔充血，引发子宫内膜再次出血，甚至加重盆腔充血，导致月经延长或出血量增加。

那么，月经结束后多久可以同房呢？一般来说，在月经干净后两三天，子宫和阴道已经基本恢复到正常状态，此时同房相对安全。当然，每个人的恢复情况不同，具体恢复时间还需要根据个人体质和健康状况来判断。

除了同房，月经结束后，女性还需要注意以下几点：

• 保持良好的个人卫生，勤换内裤，避免细菌感染。
• 避免剧烈运动，以免加重盆腔充血。
• 注意保暖，避免着凉。
• 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，月经结束后恢复同房需要根据个人情况来判断，一般情况下，在月经干净后两三天可以恢复同房。同时，女性在月经结束后也要注意身体保健，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。