早射，一个让许多男性朋友感到尴尬和困扰的问题。它不仅影响了夫妻生活的和谐，还可能对男性的自信心造成打击。那么，如何改善早射问题呢？除了药物治疗，日常饮食中的水果也具有一定的辅助作用。

桑葚，一种营养丰富的水果，富含多种微量元素，其中镁元素对提高男性性功能具有重要作用。研究表明，每天食用10-15个桑葚，可以有效改善早射症状。

香蕉，被誉为“快乐水果”，富含钾、镁、维生素等多种营养成分。其中，钾元素有助于调节神经系统，镁元素则能增强男性生殖器官的功能。因此，每天食用一根香蕉，对改善早射问题也有一定帮助。

桂圆，又称龙眼，具有补益心脾、养血安神的作用。研究发现，桂圆中含有的多种营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质等，对改善男性生殖系统功能具有积极作用。每天食用3-5个桂圆，可以缓解早泄、阳痿等问题。

除了上述水果，日常生活中还应注意以下几点，以改善早射问题：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和瘦肉。

3. 戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。

4. 加强体育锻炼，增强身体素质。

5. 如早射问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。