对于宝宝来说，在成长过程当中，增加辅食可能是令许多新手妈妈们非常头疼的事情。一方面，担心宝宝由于添加辅食不当而出现消化不良、过敏等问题；另一方面，又希望宝宝能够通过辅食获得更丰富的营养，促进健康成长。

那么，如何为10个月大的宝宝选择合适的辅食呢？以下是一些建议：

1. 选择易于消化的食物，如稀饭、面条、米粉等。

2. 逐渐增加食物的种类，从单一的米糊、菜泥开始，逐步过渡到肉类、蛋类、鱼类等。

3. 注意食物的口感，由稀到稠，由软到硬，逐渐适应宝宝的咀嚼能力。

4. 避免添加过多的调味料，以免影响宝宝的味觉发展。

5. 观察宝宝的反应，如有不适，应及时停止食用。

以下是一些适合10个月宝宝辅食的食谱：

1. 番茄鸡蛋面：将面条煮熟，加入切碎的番茄和煮熟的鸡蛋，搅拌均匀即可。

2. 鱼肉粥：将鱼肉蒸熟后，捣碎成泥，与煮熟的稀饭混合。

3. 蔬菜鸡肉粥：将鸡肉蒸熟后，捣碎成泥，与煮熟的蔬菜和稀饭混合。

4. 豆腐蔬菜泥：将豆腐蒸熟后，捣碎成泥，与煮熟的蔬菜混合。

5. 玉米糊：将玉米面煮熟，加入适量的水，搅拌均匀即可。

在给宝宝添加辅食的过程中，家长们需要耐心观察，根据宝宝的喜好和需求进行调整。同时，也要注意食物的卫生和安全，确保宝宝的健康成长。