随着秋天的到来，气温逐渐下降，空气变得干燥，人体也容易出现一系列不适症状。入秋养生需要注意以下几点：

1. 注意保暖：秋季气温变化较大，早晚温差明显，要适时增减衣物，避免着凉感冒。

2. 饮食调养：秋季饮食应以润燥、滋阴为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、煎炸、油腻食物。

3. 充足睡眠：秋季宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。

4. 适度运动：秋季天气凉爽，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，增强体质。

5. 调整心态：秋季容易让人感到抑郁、焦虑，要保持积极乐观的心态，适当调节情绪。

6. 注意个人卫生：秋季是呼吸道疾病的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，预防感冒等呼吸道疾病。

7. 定期体检：秋季是进行健康体检的好时机，及时发现并处理潜在的健康问题。

8. 避免过度劳累：秋季人体抵抗力下降，要避免过度劳累，保证充足的休息时间。

9. 注意眼睛保护：秋季干燥，容易导致眼睛干涩，要注意保护眼睛，避免长时间用眼。

10. 避免熬夜：熬夜会破坏人体生物钟，影响健康，要尽量避免熬夜。