生活中，许多人开始减肥时，体重下降得很快，仿佛能看到自己苗条的身材。然而，经过一段时间后，无论运动多少，体重似乎都停滞不前，这是由于减肥平台期引起的。

什么是减肥平台期？

减肥平台期是指身体进入一个停滞不前的阶段，这是由于身体逐渐适应低热量摄入和高消耗的生活方式，导致能量消耗减少，体重不再急剧下降。

几乎每个人在减肥过程中都会遇到平台期，只是持续时间因人而异。

遇到减肥平台期怎么办？

(1)丰富饮食结构

当身体保持低热量摄入时，会提高食物利用率，降低基础代谢率。因此，在确保摄入量不变的情况下，丰富饮食结构可以帮助身体重新“活跃”，突破平台期。

(2)增加运动量

长期保持相同的运动量会导致能量摄入和消耗达到平衡，进入平台期。因此，增加运动量可以提高能量消耗，帮助突破平台期。

以下是一些与减肥相关的医疗知识，以帮助您更好地了解减肥平台期：

1. 疾病与减肥

一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能会影响体重管理。控制疾病，改善身体状况，有助于减肥。

2. 药品与减肥

一些减肥药物可以帮助控制食欲、加速代谢等，但需在医生指导下使用。

3. 治疗建议

减肥过程中，医生会根据个人情况制定合理的饮食和运动方案，帮助您突破平台期。

4. 日常保养

保持良好的作息、饮食习惯，有助于提高身体代谢，促进减肥。

5. 医院、科室

如果您在减肥过程中遇到问题，可以咨询内分泌科、营养科等科室的医生。