近年来，我国近视儿童的数量呈现出逐年上升的趋势，家长们对此十分关注。那么，视力多少算近视呢？如何才能有效地保护视力呢？以下是一些关于近视和视力保护的科普知识，希望能对家长们有所帮助。

首先，我们来了解一下什么是近视。近视是指眼睛的屈光系统（角膜和晶状体）对光线的折射能力过强，导致光线聚焦在视网膜前方，从而看不清远处的物体。那么，视力多少算近视呢？一般来说，如果裸眼视力低于0.8，就属于近视了。

那么，如何才能有效地保护视力呢？以下是一些建议：

1. 平时用眼习惯要良好：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，我们要注意以下几点：①保持正确的坐姿，眼睛与书本保持一定距离；②每隔一段时间让眼睛休息一下，远眺几分钟；③避免在强光或弱光环境下看书、玩手机等。

2. 做眼保健操：眼保健操可以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的调节能力，有助于预防近视。每天坚持做眼保健操，对保护视力大有裨益。

3. 饮食安排要合理：合理膳食对视力保护至关重要。要保证摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E等，以及钙、锌等矿物质。富含这些营养素的食物有：绿叶蔬菜、橙黄色水果、坚果、鱼类、鸡蛋、瘦肉等。

4. 定期进行视力检查：定期进行视力检查，及时发现视力问题并进行干预，有助于控制近视的发展。

5. 选择合适的视力矫正方法：对于已经近视的儿童，可以选择佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。此外，角膜塑形术（Orthokeratology，简称OK镜）也是一种有效的近视矫正方法，可帮助儿童在夜间佩戴隐形眼镜，白天实现良好的裸眼视力。

总之，保护视力要从日常生活中的点滴做起。家长们要关注孩子的视力问题，引导他们养成良好的用眼习惯，共同呵护孩子的视力健康。