在整个孕期，女性朋友的身体会经历许多变化，其中之一就是贫血。这是一种常见的生理现象，但是如果不加以调理，对母婴健康都会造成不利影响。

一、孕期贫血的原因

1. 孕妇血容量增加：为了满足胎儿的需求，孕妇的血容量会逐渐增加，这可能导致血液稀释，从而引发贫血。

2. 铁质摄入不足：孕期需要更多的铁质来满足母体和胎儿的需要，如果饮食中缺乏足够的铁质，就容易导致贫血。

3. 叶酸缺乏：叶酸是孕期必需的维生素，它对于胎儿神经管的发育至关重要。叶酸缺乏也会导致孕妇出现贫血症状。

4. 慢性疾病：如肾脏疾病、溃疡等慢性疾病也会导致孕期贫血。

二、孕期贫血的症状

1. 疲劳无力：贫血会导致身体能量供应不足，从而引起疲劳、乏力。

2. 皮肤苍白：由于血红蛋白减少，皮肤会变得苍白。

3. 呼吸困难：贫血会导致氧气运输能力下降，从而引起呼吸困难。

4. 心悸：贫血还会导致心跳加快，出现心悸症状。

三、孕期贫血的调理方法

1. 适量摄入含铁食物：如红肉、动物肝脏、豆制品等。

2. 适量摄入含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

3. 服用铁剂和叶酸补充剂：在医生的指导下，适量服用铁剂和叶酸补充剂。

4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 定期检查：定期进行孕期检查，及时发现贫血问题并加以调理。