孕妇便秘是孕期常见的困扰之一，许多孕妇在怀孕期间会出现不同程度的便秘症状。这种情况下，孕妇们往往感到身体不适，影响日常生活和心理状态。

那么，孕妇便秘严重拉不出来怎么办呢？以下是一些缓解便秘的方法：

1. 增加膳食纤维摄入：孕妇应增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 多喝水：每天保证充足的水分摄入，有助于软化大便，减轻便秘症状。

3. 适当运动：孕妇可以选择散步、瑜伽等轻量运动，促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 保持良好的排便习惯：孕妇应养成定时排便的习惯，避免长时间憋便，加重便秘。

5. 避免使用刺激性食物：孕妇应避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免刺激肠道，加重便秘。

6. 咨询医生：如果便秘症状严重，影响日常生活，应及时咨询医生，寻求专业治疗。

孕妇便秘严重拉不出来时，可以尝试以上方法进行缓解。同时，孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以促进身体健康。