月经周期的正常范围通常在28至30天之间，偶尔出现3至5天的提前或延后都属正常现象。然而，如果月经推迟超过8天，就属于异常情况，需要引起重视。

月经推迟8天可能由多种原因引起：

1. 避孕药：长期服用避孕药可能导致内分泌紊乱，从而影响月经周期。

2. 情绪因素：工作压力、情绪波动、精神压抑等情绪因素也可能导致内分泌失调，进而影响月经。

3. 人流术后：人流手术对卵巢功能有一定影响，可能导致月经推迟。

4. 其他因素：如体重变化、生活环境改变、疾病等也可能导致月经推迟。

了解月经推迟的原因后，可以针对性地进行调理。以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 保持愉快的心情，适当放松身心。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

4. 如果出现月经推迟，可以咨询医生，进行相关检查。

5. 如果怀疑是疾病引起的月经推迟，应尽快就医。