男性性功能障碍是很多男性朋友面临的问题，其中硬度不够是其中一种常见的症状。这不仅影响男性朋友的自信心，也可能影响夫妻关系。那么，男人硬度不够吃什么食物可以改善呢？以下是一些有助于提高男性性功能的食物推荐。

1. 驴肉：驴肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有温补肝肾、强筋骨的功效。对于因肾虚导致的阳痿、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

2. 鸡蛋：鸡蛋是常见的食物，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补强壮的作用。阿拉伯地区传统习俗中，新婚之夜会食用葱烧鸡蛋，以保证男性的性功能。

3. 淡菜：淡菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有温肾固精的功效。对于男性遗精、阳痿等症状有很好的改善作用。

4. 羊肉：羊肉具有温补脾胃、滋养肝肾的功效。对于腰膝酸软、四肢无力等症状有很好的改善作用。

5. 泥鳅：泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补强壮、调节性功能的作用。对于男性性功能障碍有很好的改善作用。

6. 甲鱼：甲鱼具有滋阴补血、软坚散结的功效。对于肝肾阴虚、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

除了饮食调理，男性朋友还可以通过以下方式改善性功能：

1. 适度运动：运动可以增强体质，提高性功能。

2. 保持良好的作息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少不良刺激。

4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。