血糖偏高，对身体健康的影响不容忽视。血糖高不仅仅是糖尿病的标志，也可能是其他疾病的信号。那么，当糖耐一小时血糖偏高时，我们该如何应对呢？

糖耐一小时血糖偏高怎么办？饮食调理是关键。

首先，在饮食上，我们应该注意以下几点：

1. 适当增加杂粮摄入，如燕麦、玉米等，这些杂粮富含膳食纤维，有助于控制血糖。

2. 使用豆制品代替部分肉类，保证蛋白质的摄入。

3. 多吃低糖分蔬菜，如黄瓜、西红柿等。

4. 控制热量摄入，避免高糖、高脂食物，如动物肝脏、甜食、蛋黄等。

5. 尽量少吃含碳水化合物较多的食物，如山药、藕、土豆、芋艿、胡萝卜、蒜苗等。

其次，适当的运动锻炼也是控制血糖的有效方法。运动可以增强体质，提高新陈代谢，有助于改善血糖偏高的情况。

此外，如果血糖偏高的情况一直得不到有效控制，应及时去医院就诊。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总之，糖耐一小时血糖偏高并不可怕，关键是要积极应对。通过饮食调理、运动锻炼和及时就医，我们一定能够战胜血糖偏高的问题。