随着生活节奏的加快和压力的增加，乳腺增生疾病在女性群体中的发病率逐年攀升。乳腺增生主要表现为乳房内出现大小不一的肿块，伴随疼痛不适症状。因此，了解乳腺增生的相关知识，及时采取治疗措施至关重要。

乳腺增生疼痛怎么办？以下是一些应对策略：

1. **调整饮食结构**：避免油腻、油炸和高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

2. **保持良好心态**：减少心理压力，学会放松，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

3. **定期复查**：每三个月到正规医院进行乳腺检查，观察病情变化。

4. **药物治疗**：在医生指导下使用中药或西药进行内分泌调节，缓解疼痛。

5. **物理治疗**：进行适当的物理治疗，如按摩、针灸等，活血化瘀，缓解疼痛。

6. **运动锻炼**：进行适量的运动锻炼，提高身体免疫力。

7. **作息规律**：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，但只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，多数患者可以恢复正常。