怀孕期间，孕妇的饮食和生活习惯需要格外注意，以确保母婴健康。那么，孕妇可以吃山竹吗？这是一个很多孕妇都关心的问题。

山竹的营养价值

山竹是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等。这些营养成分可以为孕妇提供充足的能量，帮助孕妇保持良好的身体状况。

山竹对孕妇的好处

1. **补充营养**：山竹含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以帮助孕妇补充孕期所需的营养。

2. **清热降火**：山竹性寒，具有清热降火的功效，可以帮助孕妇改善孕期燥热不适的症状。

3. **改善便秘**：山竹富含膳食纤维，可以帮助孕妇改善便秘问题。

4. **保护皮肤**：山竹中的维生素C可以保护皮肤，防止妊娠纹的产生。

5. **促进消化**：山竹中的果酸可以促进消化，帮助孕妇改善消化不良的问题。

孕妇吃山竹的注意事项

1. **控制摄入量**：山竹性寒，孕妇不宜过量食用。建议每天食用1-2个即可。

2. **注意体质**：体质虚寒的孕妇应适量食用山竹，避免引发不适。

3. **避免与其他寒性食物同食**：山竹与寒性食物同食可能会加重寒性，建议避免。

4. **患有妊娠糖尿病的孕妇应谨慎食用**：山竹含糖量较高，妊娠糖尿病孕妇应谨慎食用。

山竹沙拉食谱

材料：山竹、苹果、番茄、生菜、沙拉酱

做法：取山竹果肉，去除核，将苹果、番茄、生菜洗净切碎，放入盘中，挤上沙拉酱，拌匀即可食用。

山竹虽然美味，但孕妇在食用时仍需注意以上事项，以确保母婴健康。