产后抑郁症，是困扰许多新手妈妈的常见问题。在经历了分娩的艰辛后，新妈妈们不仅要面对身体的恢复，还要应对宝宝的各种需求，这无疑给她们带来了巨大的心理压力。其中，中度产后抑郁症更是让许多妈妈感到无助。那么，中度产后抑郁有哪些症状？我们又该如何应对呢？

一、中度产后抑郁的症状

1. 情绪低落：患者会感到长时间的忧郁，对任何事情都提不起兴趣，甚至看着宝宝的成长也开心不起来。

2. 脾气暴躁：新妈妈可能会对宝宝感到烦躁，一哭就感到心烦意乱，这时需要找一个发泄出口，而伴侣往往成为了首选。

3. 疲惫不堪：产后疲惫是正常的，但抑郁症患者的疲惫感更加强烈，感觉自己仿佛患上了某种疾病。

4. 失眠：抑郁症患者常常失眠，该睡觉的时候睡不着，清醒的时候却又昏昏欲睡。

5. 食欲不振：患上抑郁症后，患者通常没有胃口，也没有心情进食。有些妈妈可能会通过暴饮暴食来宣泄压力，过后又因为身体肥胖而感到愧疚，形成恶性循环。

二、中度产后抑郁的治疗方法

1. 心理治疗：中度产后抑郁症已经相当严重，需要寻求专业心理医生的帮助，进行心理上的安慰和劝导，帮助患者逐渐走出抑郁。

2. 注意力转移法：将注意力转移到其他感兴趣的事情上，如与宝宝互动、参与宝宝的成长过程，有助于缓解不良情绪。

3. 运动治疗：适当的运动有助于缓解压力，如瑜伽、饭后散步等。但运动强度不宜过大，以免对身体造成负担。

4. 社会支持：家人和朋友的支持对产后抑郁症患者至关重要。家人要给予新妈妈足够的关爱和理解，帮助他们度过难关。

5. 医院和科室：如果症状严重，需要及时就医。产后抑郁症患者可以前往心理科、妇产科等科室就诊。