高血糖,作为现代生活中常见的慢性疾病,其患病率逐年上升。对于患有高血糖的患者来说,接受治疗是必不可少的。那么,如何有效治疗高血糖呢?以下为您提供五招简单易行的方法,帮助您轻松降糖。
一、增加活动量
适当的运动可以帮助控制血糖,提高胰岛素敏感性。建议患者每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
二、提高自身免疫能力
高血糖患者往往伴随着免疫系统功能下降,容易感染。因此,提高自身免疫力对控制血糖至关重要。可以通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动等方式来增强免疫力。
三、合理膳食,控制饮食量
饮食是控制血糖的关键。患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,减少主食摄入,增加蔬菜和水果的比例。此外,避免晚餐过晚、过量进食,减少零食摄入。
四、服用降糖药物或保健品
对于血糖控制不佳的患者,医生会根据病情开具降糖药物,如二甲双胍、磺脲类药物等。同时,一些保健品如铬、锌等也有助于调节血糖。
五、积极治疗,定期复查
高血糖患者需要长期治疗,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,及时调整治疗方案。同时,保持良好的心态,积极配合医生的治疗。
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刘文娟
主治医师
内分泌科
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主任医师
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罗杰
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