怎样补气补血最快？多吃这些食物补益效果佳

发表人：

AI医疗先锋

阅读量：

180人

气血不足，中医认为，气血是人体健康的根本，气血不足会导致人体机能下降，出现各种不适症状。常见的气血不足症状有精神疲乏、面色苍白、头晕目眩、食欲不振、失眠多梦等。

那么，如何有效地补气补血呢？以下是一些常见的方法：

1. 调整饮食结构

饮食是补气补血的重要途径。建议多吃以下食物：

（1）乌鸡：乌鸡具有很好的滋补作用，适合气血不足的人群食用。

（2）黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等，具有很好的补血功效。

（3）菠菜：菠菜含有丰富的铁质、胡萝卜素等，可以起到补血、养颜的作用。

（4）红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。

（5）花生：花生具有补血润燥的功效。

2. 适当运动

运动可以促进气血循环，增强体质。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 保持良好作息

充足的睡眠和良好的作息习惯有助于气血恢复。

4. 中医调理

中医认为，气血不足与脾胃虚弱有关，可以通过针灸、拔罐、按摩等中医方法进行调理。

总之，补气补血需要长期坚持，通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息和中医调理，才能达到理想的效果。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章至宝三鞭酒：如何应对肾虚和贫血引起的身体不适？

疾病介绍肾虚和贫血是两种常见的健康问题，它们可能会相互影响，导致身体出现一系列不适症状。肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏等症状。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量不足，导致组织器官缺氧，表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。药品功能主治至宝三鞭酒是一种中成药，具有滋阴补肾、益精养血的功效。主要用于治疗肾虚、贫血所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏、面色苍白等症状。建议就诊科室建议患者就诊于中医科或内科，由专业医生进行诊断和治疗。用法用量口服，一次20-30毫升，一日2次。孕妇禁用。儿童、老年人、慢性病患者应在医生指导下使用。用药禁忌 1. 对酒精过敏者禁用。 2. 肝肾功能不全者慎用。 3. 服药期间，应避免食用辛辣、油腻食物。如何存储置阴凉干燥处，密封保存。

医疗新知速递

91 人阅读

查看详情

文章至宝三鞭酒：如何改善肾虚、贫血症状？

疾病介绍肾虚，又称肾虚证，是指肾脏功能失调，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏、失眠多梦、面色苍白、畏寒肢冷等症状。肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚三种类型，不同类型的表现略有差异。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常范围，导致组织器官缺氧的一种病理状态，常见症状包括乏力、头晕、心悸、气短等。药品功能主治至宝三鞭酒是一种具有补肾壮阳、益气养血功效的中药酒剂，主要成分包括人参、鹿茸、枸杞子、当归等。该药品适用于肾虚、贫血所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏、面色苍白等症状。建议就诊科室患有肾虚、贫血的患者建议前往中医科、血液科就诊，以便得到更专业的诊断和治疗。用法用量口服，一次15-30ml，一日1-2次。用药禁忌 1. 患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病者应在医师指导下使用；2. 孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者应在医师指导下使用；3. 服药期间应忌辛辣、油腻食物；4. 服药3天症状无缓解，应停药并就医。如何存储密封，置阴凉处。

医疗新知速递

84 人阅读

查看详情

文章至宝三鞭酒：如何有效改善肾虚和贫血症状？

肾虚和贫血是两种常见的慢性疾病，它们对患者的身体健康和生活质量产生不良影响。肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、精神疲乏、性功能减退等症状。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体组织缺氧，出现头晕、乏力、心悸等症状。至宝三鞭酒是一种传统中药，主要用于治疗肾虚和贫血。其主要成分包括人参、鹿鞭、狗鞭等，具有补肾壮阳、益精养血的功效。至宝三鞭酒能够改善肾脏功能，增加红细胞数量和血红蛋白含量，缓解肾虚和贫血的症状。患有肾虚和贫血的患者建议前往中医科或血液科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。至宝三鞭酒的使用方法如下：口服，每次15-30ml，每日2次。建议在饭后服用，以增加吸收效果。至宝三鞭酒不适用于以下人群：孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者、患有高血压、心脏病、肝病、肾病等疾病的患者。此外，服药期间应避免饮酒、吸烟等不良生活习惯。至宝三鞭酒应置于阴凉干燥处，避免阳光直射。开启后请密封保存，并在保质期内使用。

智慧医疗先锋者

86 人阅读

查看详情

文章肾虚、贫血患者如何科学选用至宝三鞭酒？

**疾病介绍** 肾虚，中医认为是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、面色晦暗、精神疲乏等症状。贫血是指血红蛋白浓度低于正常值，导致组织缺氧，表现为乏力、头晕、心悸等症状。 **药品功能主治** 至宝三鞭酒是一种中成药，具有滋阴补肾、养血填精、强身健体的功效。主要用于治疗肾虚、贫血所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、面色晦暗、精神疲乏等症状。 **建议就诊科室** 建议就诊科室为中医科或内科。 **用法用量** 口服，每日1次，每次15-30毫升。 **用药禁忌** 1.对本品过敏者禁用。 2.孕妇、哺乳期妇女禁用。 3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 4.服药期间，忌辛辣、油腻食物。 5.儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。 6.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 8.药品性状发生改变时禁止使用。 9.儿童必须在成人监护下使用。 10.请将此药品放在儿童不能接触的地方。 11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。 **如何存储** 密封，置阴凉处。

医疗趋势观察站

77 人阅读

查看详情

文章至宝三鞭酒：如何缓解体质虚弱、神经衰弱等健康问题？

**疾病介绍** 体质虚弱、神经衰弱、腰背酸痛、用脑过度、贫血头晕、惊悸健忘、自汗虚汗、畏寒失眠、面色苍白、气虚食减等均为常见的健康问题，这些症状可能由多种原因引起，如营养不良、生活压力、慢性疾病等。 **药品功能主治** 至宝三鞭酒是一种具有补血生精、健脑补肾功效的药品，主要用于治疗体质虚弱、神经衰弱、腰背酸痛、用脑过度、贫血头晕、惊悸健忘、自汗虚汗、畏寒失眠、面色苍白、气虚食减等症状。 **建议就诊科室** 患有上述症状的患者建议就诊于内科、中医科或神经内科。 **用法用量** 口服，一次10ml，一日2次。 **用药禁忌** 孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者、患有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者应慎用。同时，禁止与酒类、辛辣、油腻等刺激性食物同食。 **如何存储** 至宝三鞭酒应置于阴凉、干燥处，避免阳光直射和高温，密封保存。有效期为24个月。

医疗星辰探秘

82 人阅读

查看详情

相关问诊

患者曾经因子宫肌瘤腹腔镜手术前贫血78血色素，手术后恢复至120。最近血常规结果显示血色素117，主要指标正常。患者诉说早上不头疼，忙了一天到晚上有不时头疼头晕，偶尔还有点头晕，但这两天稍微好一点。医生怀疑可能与颈椎病有关，建议患者去做颈椎CT检查。

就诊科室：中医内科

总交流次数：23

医生建议：医生建议患者去做颈椎CT检查，以排除颈椎病的可能性，并注意休息，避免长时间低头看电脑。

李斌

主治医师

呼和浩特市蒙医中医医院

查看详情

新冠阳性老人，伴有糖尿病，出现头晕和乏力等症状，寻求Paxlovid处方咨询。

就诊科室：普通内科

总交流次数：23

医生建议：请按照医嘱正确服用Paxlovid，注意观察身体反应，避免与禁忌药物同时使用，保持良好的生活习惯，适当休息，避免受凉和劳累熬夜。

曹静

副主任医师

京东互联网医院

查看详情

疑似甲状腺问题，伴随月经紊乱、贫血和疲惫症状。患者女性22岁

就诊科室：内分泌科

总交流次数：9

医生建议：建议：患者可能存在甲状腺问题，应尽快就医检查甲状腺功能。医生可根据检查结果制定相应的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息和适量运动，有助于缓解症状和维持健康体重。注意：任何药物使用都应在医生指导下进行，不要自行用药。

查看详情

阿胶糕是一种传统的补品，常用于滋补养生。然而，在感冒等特定情况下，食用阿胶糕可能不太适宜。同时，阿胶糕也可以作为礼物赠送给亲友。

就诊科室：中医内科

总交流次数：15

医生建议：如果你打算食用阿胶糕，建议在平时、身体健康状态下食用。对于儿童或有特定健康问题的人群，应在医生指导下适量食用。

孙丰卿

主治医师

海阳市东村中心卫生院

查看详情

贫血是一种常见的血液疾病，主要表现为血红蛋白或红细胞数量低于正常水平。气血不足也可能是导致贫血的原因之一。治疗贫血通常需要通过补充铁、维生素B12等营养素来恢复正常的血液功能。

就诊科室：中医内科

总交流次数：10

医生建议：建议您在医生的指导下选择适合自己的补血方案，并注意饮食调理，增加富含铁和维生素B12的食物摄入。同时，定期进行血液检查以监测贫血情况的变化。

江海杰

主治医师

祁门县中医医院

查看详情

快速问医生

推荐医生

王虹

副主任医师

血液科

三甲

苏州大学附属第一医院

专业擅长：常见血液病的诊治及造血干细胞移植

好评率：100% 接诊量：26

孙学安

副主任医师

中医内科

三甲

邹平市中医院

阳痿(9例) 脾虚(9例)

专业擅长：擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病，如感冒、咳嗽，消化不良、胃肠功能紊乱，失眠，月经病，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出，泌尿、生殖系统疾病等等。

好评率：98% 接诊量：459

丁辉

主任医师

血液科

三甲

丹东市中心医院

专业擅长：擅长：急性白血病，慢性白血病，多发性骨髓瘤，恶性淋巴瘤，骨髓增生异常综合征，再生障碍性贫血，骨髓增殖性疾病（包括真性红细胞增多症，原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等），免疫性血小板减少，缺铁性贫血，营养性巨幼红细胞贫血，慢性病性贫血，继发性贫血等的诊断及治疗，骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。

好评率：100% 接诊量：230

健康小工具