近年来，心肌缺血的发病率呈现年轻化趋势，许多年轻人开始出现心肌缺血的症状，如呼吸不畅、后背疼痛、夜间盗汗等。面对这一现象，我们不禁要问，年轻人心肌缺血怎么办？以下将从饮食、运动、用药、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

首先，在饮食方面，年轻人应注重营养均衡，多吃富含高蛋白、高维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入油腻、高脂肪和高糖的食物，以免加重心脏负担。

其次，在运动方面，年轻人可以选择在清晨进行适度运动，如散步、慢跑等，但要避免在烈日下运动，以免中暑。运动强度要适中，时间不宜过长，以避免过度消耗心肌能量，诱发心肌缺血。

在用药方面，年轻人应遵医嘱按时服药，切勿私自调整药物剂量或停药。常用的药物包括硝酸甘油、阿司匹林、他汀类药物等，这些药物可以帮助改善心肌缺血症状，降低心肌耗氧量。

此外，年轻人还应注意调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。在炎热的夏季，要特别注意防暑降温，出门时做好防晒工作，避免中暑。

最后，若出现心肌缺血症状，应及时就医，到心内科就诊，以便得到专业诊断和治疗。