月经结束后，不少女性会感到乳房胀痛，这是由于月经周期中激素水平变化所引起的生理现象。然而，有些女性在月经结束后10天仍然感到乳房胀痛，这可能与以下几种情况有关：

（1）乳腺增生：这是最常见的经后乳房胀痛原因之一，可能与激素水平失衡有关。乳腺增生通常表现为乳房肿块、胀痛，但大多数情况下是良性的。

（2）乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，可能与雌激素水平过高有关。纤维腺瘤通常表现为单个或多个肿块，质地较硬，边界清晰。

（3）乳腺导管内乳头状瘤：这是一种良性肿瘤，可能与激素水平失衡有关。导管内乳头状瘤通常表现为乳头溢液，有时伴有血丝。

（4）乳腺炎症：如乳腺炎、乳腺脓肿等，也可能导致经后乳房胀痛。

（5）其他疾病：如甲状腺疾病、肝脏疾病等也可能引起乳房胀痛。

针对经后乳房胀痛，以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

2. 饮食方面，建议多吃富含维生素E、钙的食物，如坚果、豆制品等。

3. 定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等。

4. 如有异常情况，及时就医。