怀孕期间，除了常见的恶心、呕吐等不适症状外，许多孕妇还会面临一个困扰——掉头发。每天早上梳头时，发现大量头发脱落，让一天的心情都变得低落。那么，孕中期掉头发究竟是怎么回事呢？

孕中期掉头发的原因主要有以下几点：

1. 雌激素水平变化：孕妇在怀孕初期，雌孕激素水平较高，毛发更新速度减慢，通常不会导致掉头发。但进入孕中期后，雌激素水平下降，毛发更新速度加快，从而导致掉头发。

2. 精神心理因素：精神心理因素也是导致掉头发的重要原因。如睡眠质量不佳、心情紧张等，会引起植物神经功能紊乱，导致头皮血液供应不足，头发营养不良，进而引起掉头发。

3. 营养供应失衡：怀孕期间，孕妇需要为胎儿和自身提供充足的营养。若饮食过于单调，无法满足营养需求，容易导致营养缺乏或不均衡，从而引起掉头发。

4. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常也可能导致孕妇掉头发。甲状腺激素水平过高或过低，会影响头发的生长周期，导致头发脱落。

5. 荷尔蒙变化：怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙水平发生变化，这种变化可能导致毛囊进入休止期，使头发脱落。

针对孕中期掉头发的问题，以下是一些建议：

1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于缓解精神压力，减少掉头发。

2. 营养均衡：保证饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发生长。

3. 适当运动：适当运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有助于头发生长。

4. 注意头皮护理：保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水，选择温和的护发产品。

5. 定期检查：如有必要，可定期进行甲状腺功能检查，排除甲状腺功能异常引起的掉头发。