羊水是维持胎儿正常生长发育的重要环境，它为胎儿提供保护，避免受到外界冲击，同时也是胎儿生长发育的重要成分。

当羊水量不足时，会对胎儿造成不良影响。因此，如何有效地增加羊水量成为许多孕妇关注的焦点。

增加羊水量最快最有效的方法有以下几种：

1. 羊膜腔灌注：通过向羊膜腔注入一定量的液体，可以增加羊水量，从而改善胎儿生存环境。

2. 抑制宫缩：使用抑制宫缩的药物，可以减少宫缩频率和强度，降低早产风险。

3. 休息与调整：孕妇应保持左侧卧位休息，改善胎盘血供。同时，保持良好的心态，积极参加治疗。

4. 饮食调整：增加蛋白质摄入，如奶制品、鸡蛋、豆制品等；同时补充维生素C，如橙子、苹果、西红柿、猕猴桃等。

5. 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理羊水过少的情况。

总之，增加羊水量需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、心理支持等。孕妇应积极配合医生的治疗建议，做好自我保健，以确保母婴健康。