乳腺增生是许多女性常见的乳腺疾病，它主要表现为乳房胀痛、肿块等。很多女性朋友在生气时，往往会发现乳房疼痛加剧，这种情况可能是由于情绪波动导致体内内分泌失调，进而引发乳腺增生症状的加重。

乳腺增生并不是一种严重的疾病，但如果不加以重视，可能会对女性的身心健康造成一定的影响。以下是一些应对乳腺增生的方法：

1. 保持良好的情绪：情绪波动是导致乳腺增生的重要原因之一，因此，女性朋友们要学会调节自己的情绪，避免过度焦虑、愤怒等负面情绪。

2. 健康饮食：合理的饮食有助于调节内分泌，预防乳腺增生。建议女性朋友们多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强体质，有助于缓解乳腺增生症状。建议女性朋友们每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 注意乳房保健：定期检查乳房，及时发现异常情况。如果发现乳房有肿块、疼痛等症状，应及时就医。

5. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于调节内分泌，预防乳腺增生。

6. 寻求专业帮助：如果乳腺增生症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

乳腺增生并不是无法治疗的疾病，只要女性朋友们能够重视自己的身体健康，积极采取预防措施，就能有效预防和缓解乳腺增生症状。