在日常生活中，胃胀气是一种常见的消化系统疾病。它通常是由于胃肠道功能紊乱、饮食不当、生活压力大等原因引起的。胃胀气不仅让人感到不适，还可能引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

那么，当胃总是胀气时，我们该如何应对呢？以下是一些缓解胃胀气的方法：

1. 改善饮食习惯：避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果和易消化的食物。同时，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。例如，散步、慢跑、瑜伽等。

3. 调整作息时间：保证充足的睡眠，避免过度劳累，减轻压力。

4. 药物治疗：对于严重胃胀气患者，可以在医生指导下服用一些助消化药物，如乳酸菌素片、酵母片等。

5. 中医调理：中医认为胃胀气与脾胃虚弱有关，可以通过针灸、拔罐、按摩等中医方法进行调理。

6. 饮食疗法：可以尝试以下食疗方法缓解胃胀气：

（1）食醋：在水中加入适量食醋饮用，有助于缓解胃胀气。

（2）粥汤：喝粥汤可以缓解胃部不适，如大麦粥、大米粥、粳米粥等。

（3）按摩和热敷：躺下，将双脚弯曲，用热毛巾热敷肚子，并用双手轻轻按摩，有助于排出胃部气体。

总之，胃总是胀气时，要积极寻找原因，采取相应措施进行调理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。