随着社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，随之而来的是肥胖问题的日益突出。为了追求理想的身材，许多人尝试了各种减肥方法，如节食、运动、服用减肥药等。然而，减肥药的使用也带来了一系列副作用，其中之一便是月经推迟。

那么，吃减肥药月经推迟多久呢？这取决于多种因素，包括所服用的减肥药种类、用药时间、剂量等。减肥药中的成分可能干扰人体内分泌系统，导致月经周期紊乱，出现月经推迟甚至停经的现象。

值得注意的是，月经推迟并不一定是永久性的。一旦停止服用减肥药，内分泌系统逐渐恢复正常，月经周期也会随之恢复正常。然而，长期服用减肥药可能会对身体造成不可逆的伤害，因此，不建议将减肥药作为减肥的主要手段。

除了药物治疗，饮食和运动也是减肥的有效途径。以下是一些建议：

1. 早餐：早晨起床后，空腹喝一杯温开水，早餐可以选择一碗小米粥或几片面包搭配牛奶。

2. 午餐：午餐可以适当补充肉类，如鸡肉和牛肉，避免食用油腻食物。

3. 晚餐：晚餐尽量不吃或以一碗小米粥为主。

4. 日常运动：每周至少进行3次中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。

总之，减肥应该采取健康、科学的方法，避免盲目追求快速减肥而忽视身体健康。