当前位置:

京东健康

秋冬季养生保健大全 秋冬季如何养生保健

秋冬季养生保健大全 秋冬季如何养生保健

进入秋冬季,人体容易出现疲乏、呼吸道问题以及皮肤干燥等症状,这是因为秋冬季节降雨减少,空气干燥。以下是一些秋冬季养生保健的建议,帮助大家度过一个健康舒适的季节。

一、调整饮食,滋补养生

秋冬季节,人体需要更多的营养来抵御干燥的气候。建议多吃以下食物:

  • 百合莲子粥:具有润肺止咳、养心安神的功效。
  • 银耳冰糖糯米粥:滋阴润肺,养胃生津。
  • 杏仁川贝糯米粥:润肺止咳,清热化痰。
  • 黑芝麻粥:滋补肝肾,润肠通便。
  • 酸的水果:如山楂、柠檬等,有助于养脾健身,护肝益脾。

此外,秋天应少吃寒性食物,多吃清热、健脾的食物,如绿豆、薏米、南瓜等。还要多吃熟食,少吃多餐,避免油腻性辛辣等刺激性食物,以去除胃火,清除夏天积下的湿热。

二、注意皮肤保湿

秋冬季节,皮肤容易出现干燥、皲裂等问题。建议在洗脸后,趁着皮肤还有水分,及时涂抹护肤品,做好保湿工作。选择护肤品时,最好到正规药店购买,避免购买假冒伪劣产品。

三、保持规律作息

秋冬季节,气温变化较大,昼夜温差明显。建议保持规律的作息,早睡早起,避免熬夜。在早晚温差较大的时段,注意保暖,避免感冒。

四、适度锻炼

秋冬季节,可以选择一些温和的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质,提高免疫力。

五、保持心情愉悦

情绪对身体健康有很大影响。秋冬季节,要保持心情愉悦,避免情绪低落,影响身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 用瘦腿仪能让大腿更紧致吗?

我一直对自己的大腿不太满意,总觉得它们太粗了。每当我穿上短裙或短裤,总是会感到自卑。所以,我开始寻找各种方法来改善我的大腿。最近,我听说了瘦腿仪,据说可以帮助紧致大腿肌肉。我对此非常感兴趣,于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 在与医生的对话中,我向他表达了我的担忧和期望。他非常耐心地听完了我的问题,然后告诉我,瘦腿仪确实有一定的帮助效果。然而,他也提醒我,仅仅依靠瘦腿仪可能并不能达到我想要的效果。为了真正改善大腿的外观和健康,需要结合适当的锻炼和饮食调整。 我问医生,跑步是否可以帮助我达到这个目标。他笑着说,当然可以!跑步是一种非常有效的有氧运动,可以帮助燃烧脂肪,增强肌肉力量和耐力。同时,他还建议我在跑步后使用瘦腿仪,这样可以更好地促进血液循环和肌肉恢复。 我非常感谢医生的建议和指导。从那以后,我开始每天早上去公园跑步,晚上回家后使用瘦腿仪。经过一段时间的坚持,我发现我的大腿真的变得更紧致了!而且,我的整体健康状况也得到了明显的改善。 这次经历让我深刻地认识到,美容不仅仅是外在的改变,更重要的是内在的健康和自信。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和人性化服务让我找到了正确的方向和方法。现在,我已经不再为自己的大腿而烦恼,反而更加自信和开心地面对生活中的各种挑战。 如果你也在为自己的外貌或健康而困扰,不妨试试在线咨询医生吧!他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康解码专家

17 人阅读
查看详情

文章 皮秒后该用绿膜还是白膜?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我终于鼓起勇气,决定去做皮秒美容。这个决定我已经酝酿了很久,毕竟谁不想拥有光滑无瑕的肌肤呢? 手术进行得很顺利,医生告诉我术后需要好好护理皮肤,避免感染和色素沉淀。我心中一紧,开始担心起来。护理皮肤?我从来没有做过这种事,怎么办? 回到家后,我开始疯狂搜索相关信息。终于,在京东互联网医院上,我找到了一个专业的皮肤科医生。他的名字叫做李医生,听说他在皮肤美容方面有着丰富的经验。我决定向他咨询一下皮秒后的护理问题。 李医生很快回复了我的消息。他详细地解释了皮秒后的护理步骤,并推荐了两种面膜:敷尔佳的白膜和绿膜。白膜主要功效是补水修复,消炎褪红,适合医美术后修复镇定;而绿膜则是敷尔佳首款抗衰老的面膜,添加了类人胶原蛋白成分,能够促进肌肤细胞再生,去皱抗衰老。 我有些犹豫,不知道该选择哪一种。李医生告诉我,两种都可以选择,关键是看自己的皮肤需求。他建议我连续使用一周,每天一次,一次30分钟,之后看个人需求。他的话让我放心了许多,我决定先试试白膜。 那一周,我每天晚上都会敷上白膜,感觉皮肤真的有所改善。它不仅补水修复了我的皮肤,还消除了手术后的红肿和疼痛。李医生真的是个好医生,他的建议非常实用。 现在,我已经恢复得很好了。每当我看到镜子中的自己,心中总是充满了感激。感激李医生,感激京东互联网医院,感激他们给予我的帮助和支持。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

31 人阅读
查看详情

文章 脚踝皮肤硬,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢赤脚走路。无论是夏天还是冬天,我的脚总是裸露在外面。直到有一天,我发现自己的脚踝处皮肤变得异常硬,摸起来像一块石头一样。起初,我并没有太在意,认为可能是因为长时间赤脚走路导致的皮肤干燥和角质增厚。于是,我开始每天用芦荟胶和手霜给脚踝处做保湿护理,希望能够改善这种状况。 然而,随着时间的推移,我的脚踝皮肤不仅没有变软,反而变得越来越硬,甚至有些拉手。每次穿鞋子都会感到不适,仿佛脚踝被紧紧勒住一样。我开始担心起来,难道这是一种皮肤病?我决定去看医生,寻求专业的帮助。 在京东互联网医院上,我找到了一个皮肤科医生。通过视频咨询,我向他描述了我的症状,并展示了脚踝的皮肤状况。医生仔细观察后,告诉我这可能是由于感染因素或自身免疫因素引起的。他建议我使用喜辽妥乳膏进行治疗,并且提醒我平时要多锻炼身体,提高免疫力。 我按照医生的建议,开始使用喜辽妥乳膏。同时,我也开始注意自己的生活习惯,增加运动量,改善饮食结构。几个星期后,我惊喜地发现,脚踝的皮肤开始变得柔软了,硬度明显减轻。穿鞋子也不再那么不舒服了。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事。即使是看似微不足道的皮肤问题,也可能是身体某种潜在问题的信号。幸好我及时寻求了专业的帮助,避免了可能的严重后果。现在,我已经养成了良好的生活习惯,定期进行体检,确保自己的身体健康。 如果你也有类似的问题,千万不要忽视。及时就医,寻求专业的帮助,才是最明智的选择。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的平台,你可以随时随地进行在线咨询,获取专业的医疗建议。记住,健康是最宝贵的财富,保护好它,才能享受美好的生活。

运动与健康

5 人阅读
查看详情

文章 想变白!医生推荐的美白药和防晒产品

我从小就羡慕那些肤色白皙的女孩,总觉得她们比我更美丽。可惜,我天生皮肤就偏黄,尤其是夏天被太阳晒过后,整个人看起来就像被烤焦了一样。为了改变这种情况,我尝试了各种美白方法,包括使用美白面膜、美白乳液等,但效果都不太理想。直到有一天,我在网上看到有人推荐使用美白药物,才决定去医院咨询医生。 我来到京东互联网医院,通过在线问诊与一位皮肤科医生进行了交流。医生听完我的情况后,告诉我美白类的药物作用都比较慢,需要长期服用才能见效。然后,他推荐了维生素C作为美白药物,并解释说维生素C可以抑制黑色素的生成,帮助皮肤恢复白皙。我问他大概需要吃多久,医生说至少得吃半年左右,才能看到明显的效果。 在医生的建议下,我开始每天服用维生素C,并且注意做好防晒工作。因为医生说如果不防晒,吃了药也没用。医生还推荐了绽妍和薇诺娜的防晒霜,说这两种都是医用级别的,效果很好。我买了这两种防晒霜,交替使用,确保每天出门前都涂抹上防晒霜。 经过半年的坚持,我的皮肤真的有了明显的改善。以前的暗黄色肤色逐渐变白,整个人看起来也精神了很多。虽然这个过程很漫长,但我觉得值得。现在我已经不再羡慕别人的肤色了,因为我也拥有了白皙的皮肤。 如果你也想变白,记得要有耐心,坚持服用美白药物并做好防晒工作。同时,也要注意选择医用级别的防晒产品,效果会更好。最后,希望大家都能拥有健康美丽的皮肤!

医疗科普小站

33 人阅读
查看详情

文章 宝宝大腿上出现皮肤问题,需要医生帮助诊断和治疗

我还记得那天,宝宝的左大腿上突然冒出了一块皮肤问题。起初,我并没有太在意,认为可能是穿衣服摩擦引起的。然而,随着时间的推移,这块皮肤问题开始向下扩散,范围越来越大,我的心也开始越来越不安。 我试图用各种方法来解决这个问题,包括使用一些常见的皮肤护理产品,但都没有什么效果。宝宝的皮肤问题似乎在不断恶化,我的焦虑也随之增加。我开始担心这可能是一种严重的皮肤病,甚至可能会影响宝宝的健康。 在朋友的推荐下,我决定寻求专业的医疗帮助。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务,非常方便。我上传了宝宝的照片,并描述了他的症状。很快,一位医生回复了我。 医生仔细查看了宝宝的照片,并询问了一些问题。根据我的描述和照片,医生初步判断这可能是局限性皮肤干燥引起的。医生建议我使用乐肤霜来缓解宝宝的皮肤问题,并观察一段时间的效果。 我按照医生的建议使用了乐肤霜,果然,宝宝的皮肤问题开始有所改善。然而,随着时间的推移,宝宝的皮肤问题又开始反复出现。我再次联系了医生,医生告诉我这可能不是简单的皮肤干燥问题,需要进一步的检查和诊断。 在医生的建议下,我带宝宝去线下医院进行了详细的检查。经过一系列的测试和分析,医生最终确定了宝宝的皮肤问题的原因,并给出了相应的治疗方案。宝宝的皮肤问题最终得到了有效的控制和治疗。 回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在为宝宝的皮肤问题而苦恼。在线问诊服务不仅节省了我的时间和精力,还让我能够及时得到专业的医疗建议。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当我或家人有健康问题时,总是第一时间想到这个平台。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它可能会成为你解决健康问题的好帮手!

远程医疗新视界

28 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:28

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:35

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:48

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具