随着气温的逐渐下降，秋季的到来，人们开始感受到寒意。在这个季节，养生保健变得尤为重要。其中，补肾补心补气血是秋季养生的重点。以下将为您介绍五款具有补肾补心补气血功效的药粥，帮助您度过一个健康的秋季。

一、韭菜大米粥

韭菜大米粥具有温中补阳、暖肾壮腰的功效。制作方法简单，只需将大米与韭菜一起煮粥即可。适用于阳痿早泄、腰膝酸软等症状。

二、锁阳粥

锁阳粥具有补肾壮阳、滋阴润燥的功效。将锁阳与大米熬粥，加入适量调料即可。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

三、肉苁蓉羊肉粥

肉苁蓉羊肉粥具有温肾壮阳、补精益血的功效。将肉苁蓉与羊肉熬粥，加入适量调料即可。适用于肾虚腰痛、阳痿早泄、早泄遗精等症状。

四、阳起石补骨脂粥

阳起石补骨脂粥具有温肾壮阳、强筋骨的功效。将阳起石与补骨脂熬粥，加入适量调料即可。适用于阳痿早泄、腰膝酸软、四肢冰凉等症状。

五、菟丝子粥

菟丝子粥具有补肾益精、养血润燥的功效。将菟丝子与大米熬粥，加入适量调料即可。适用于肾虚腰痛、阳痿早泄、早泄遗精等症状。

除了以上五款药粥，以下是一些秋季养生的小贴士：

1. 注意保暖，避免受凉。

2. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

4. 适当进行体育锻炼，增强体质。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。