女性月经过长是一种常见的月经失调现象，可能由先天肾气不足、劳倦过度等原因引起。针对这一症状，除了药物治疗，饮食调理也发挥着重要作用。

地黄煮酒是一种传统的食疗方，主要成分包括黄酒、生地、益母草等。地黄具有滋阴补血的作用，益母草则能活血调经。将这三种食材按照一定比例配比，隔水蒸煮后饮用，可有效改善月经过长的情况。

生化蜜膏是另一种常用的食疗方，主要成分包括益母草、甘草、丹皮、炮姜、川芎桃仁和白蜜等。这些药材具有活血化瘀、温经止痛的功效。将药材煎煮后去渣，加入白蜜收膏，每天服用三次，每次30毫升，对于月经过长有一定的缓解作用。

母鸡艾叶汤也是一种温补的食疗方，主要成分包括老母鸡和艾叶。艾叶具有温经止血的作用，老母鸡则能滋补身体，提高免疫力。将老母鸡和艾叶放入锅中炖煮，可制成美味的汤品，对于月经过长、体虚的女性具有很好的调理作用。

除了以上食疗方，女性在日常生活中还应注意以下几点：

1.保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2.合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3.适当进行体育锻炼，增强体质。

4.保持心情舒畅，避免情绪波动。

5.如有月经不调的情况，应及时就医。