随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人体容易出现免疫力下降、乏力、腰膝酸软等症状。此时，滋补养生显得尤为重要。中医认为，秋冬季节应注重滋阴补肾，以下为读者介绍几款适合秋冬季节的滋阴补肾药膳，帮助大家度过一个健康舒适的秋冬季节。

一、人参鸡：人参具有大补元气、益精血、宁神益智的功效，鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，具有温中益气、补精填髓的作用。将人参与鸡肉搭配，炖煮成汤，具有驱寒保暖、滋肝补肾的功效。

二、白果萝卜粥：白果具有敛肺止咳、定喘的作用，萝卜具有消食导滞、清热解毒的功效。将白果与萝卜搭配，煮成粥，适合食欲不振的女性食用，具有滋阴养颜的效果。

三、归参山药猪腰：当归具有补血活血、调经止痛的作用，党参具有益气健脾、生津止渴的作用，山药具有健脾益肺、补肾涩精的作用。将当归、党参、山药与猪腰搭配，炖煮成菜肴，具有滋养肝肾、益气活血的功效。

四、银耳粥：银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便的功效。将银耳与梗米搭配，煮成粥，具有养颜美容的功效，是冬季女性必喝的一款甜粥。

五、枸杞菊花茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，菊花具有清热解毒、明目降压的作用。将枸杞与菊花搭配，泡成茶，具有养肝明目、降血压的功效。

此外，秋冬季节还应注重日常保养，如保持充足的睡眠、适当锻炼、饮食均衡等。通过合理的饮食和适当的调理，帮助大家度过一个健康舒适的秋冬季节。