湿气过重，身体会发出哪些信号？

湿气，中医认为是一种外邪，容易侵袭人体，导致各种不适。那么，湿气过重时，身体会发出哪些信号呢？

1. 肥胖：湿气过重容易导致身体水肿，从而引起肥胖。湿气郁积在体内，导致气血运行不畅，新陈代谢减慢，脂肪堆积。

2. 疲劳乏力：湿气过重会影响人体的气血运行，导致身体出现疲劳、乏力等症状。

3. 肠胃不适：湿气容易侵袭脾胃，导致脾胃虚弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

4. 水肿：湿气过重会导致身体出现水肿，尤其是下肢水肿明显。

5. 睡眠质量差：湿气过重会影响人体的气血运行，导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦等症状。

如何判断自己是否湿气重？

1. 观察舌苔：湿气重的人舌苔厚腻，颜色偏黄。

2. 观察大便：湿气重的人大便黏腻，不成形。

3. 观察身体：湿气重的人容易出现身体困重、水肿等症状。

如何祛湿？

1. 饮食调理：饮食以清淡为主，多吃利湿的食物，如薏米、红豆、南瓜等。

2. 适量运动：运动可以促进气血运行，加速湿气排出。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 避免湿气侵袭：保持室内干燥，避免淋雨。

5. 中药调理：根据个人体质，可适当使用祛湿的中药。