子宫性不孕是困扰许多女性的难题，了解其成因和预防方法至关重要。以下将详细介绍预防子宫性不孕的五大要点，帮助女性朋友们守护自己的生育健康。

一、保持健康的生活方式

1. 避免不洁性生活：不洁性生活容易导致细菌和病毒感染，引发子宫内膜炎等疾病，影响子宫健康。

2. 做好避孕措施：频繁人工流产容易导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，增加子宫性不孕的风险。

3. 预防产后子宫脱垂：产后注意休息，避免过早进行重体力劳动，以防子宫脱垂。

二、注意月经和白带变化

1. 观察月经：月经不规律、经期出血异常等可能是子宫疾病的信号，应及时就医。

2. 关注白带：白带增多、颜色异常等也可能是子宫疾病的征兆，要及时就医。

三、调整饮食结构

1. 低脂肪饮食：高脂肪饮食容易导致雌激素水平升高，增加子宫肌瘤等疾病的风险。

2. 多喝水：保持水分充足，有助于排除体内毒素。

3. 忌辛辣、酒类、冰冻等食品：这些食品容易刺激子宫，加重病情。

四、加强体育锻炼

1. 游泳：游泳是一项全身运动，可以增强心肺功能，提高免疫力，预防子宫疾病。

2. 有氧运动：如慢跑、快走等，有助于调节内分泌，改善子宫环境。

五、定期体检

1. 定期进行妇科检查：及时发现并处理子宫疾病。

2. 注意身体变化：出现异常症状时，及时就医。