肠胃健康是人体健康的重要组成部分，它影响着我们的消化、吸收、代谢等生理功能。然而，由于生活节奏加快、饮食习惯不良等因素，肠胃疾病已经成为现代人的常见病。为了保护肠胃健康，了解哪些食物对肠胃不好，以及如何正确饮食至关重要。

一、肠胃不好不能吃的3种水果

1. 山楂

山楂虽然具有开胃消食的功效，但脾胃虚弱的人应避免过量食用。山楂中的果胶和单宁酸容易与胃酸反应，形成难以溶解的沉淀物，导致胃结石。此外，山楂还可能刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。煮熟的山楂可以减少单宁酸的影响，但仍然需要适量食用。

2. 鲜枣

鲜枣的膳食纤维含量较高，一次性食用过多可能会刺激肠胃，导致腹胀、腹泻等症状。鲜枣的枣皮坚硬且边缘锋利，容易划伤胃黏膜，加重肠胃不适。因此，脾胃虚弱的人应控制鲜枣的摄入量。

3. 猕猴桃

猕猴桃属于寒性水果，过量食用会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中的维生素C和果胶成分会增加胃酸分泌，加重胃部负担，引起胃痛、烧心等症状。因此，脾胃虚弱的人在寒冷季节应少吃甚至不吃猕猴桃。

二、胃不好吃什么好？

1. 加强营养：选择易消化、富含热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、豆制品等。

2. 避免刺激性食物：避免食用油腻、油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。

3. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但过量摄入可能刺激肠胃。可以选择食用燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物。

4. 定时定量进食：保持规律的饮食习惯，细嚼慢咽，减轻胃部负担。

三、其他注意事项

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

2. 保持心情舒畅：情绪波动会影响肠胃功能，保持心情舒畅有助于缓解肠胃不适。

3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肠胃疾病。