在快节奏的现代生活中，越来越多的人面临着越忙越胖的困扰。以下六个坏习惯可能导致你不知不觉间体重增加，让我们一起来了解一下吧。

1. 边工作边吃东西

工作压力大会让人产生对高热量食物的渴望，不知不觉中摄入过多热量。建议合理安排饮食时间，避免工作时进食。

2. 边做饭边吃东西

做饭时，香味会刺激食欲，容易导致过量进食。建议在做饭前先吃一些健康的零食，避免过度饥饿。

3. 边看电视边吃东西

看电视时容易分心，不知不觉中摄入过多热量。建议在看电视时选择健康的零食，如水果或坚果。

4. 和孩子一起吃东西

孩子可能会剩饭，家长会不忍心浪费而继续吃掉。建议培养孩子良好的饮食习惯，避免家长过度进食。

5. 在外面吃饭

在外就餐时，容易选择高热量、高脂肪的食物。建议选择健康的菜品，如蔬菜、瘦肉等。

6. 在PAPTY上喝酒

喝酒会降低对食物的警惕性，容易导致过量进食。建议在参加PAPTY前先吃一些健康的食物，避免过度饮酒和进食。

想要保持健康的体重，关键在于养成良好的饮食习惯，避免以上六个坏习惯。