怀孕期间，尿频是许多准妈妈都会遇到的问题。尤其在孕初期和孕晚期，尿频现象更为明显。这是因为随着子宫逐渐增大，对骨盆腔内器官的压迫也随之增加，导致膀胱容量减小，即便是少量尿液也会引起尿意。此外，孕期激素水平的变化也是导致尿频的原因之一。

到了孕中期，子宫逐渐进入腹腔，对膀胱的压迫减轻，尿频症状会有所缓解。然而，进入孕晚期，随着胎头下降进入骨盆腔，子宫重心再次回到骨盆腔内，对膀胱的压迫再次加重，尿频症状再次出现，甚至可能出现尿失禁的情况。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，如果症状严重，应及时就医检查是否临产。

为了缓解孕期尿频症状，准妈妈们需要注意以下几点：

1. 少吃利尿食物：孕初期和孕晚期，应减少摄入利尿性食物，如西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海带、泽泻、车前草、玉米须等。

2. 避免仰卧位：休息时，应采取侧卧位，避免仰卧位，以减轻子宫对输尿管的压迫，预防肾盂、输尿管积存尿液而感染。

3. 不要憋尿：长期憋尿会导致膀胱失去弹性，无法恢复原状，并可能导致尿毒症等严重后果。

4. 经常更换护垫：孕期使用护垫可以避免尿湿裤子的尴尬，但要注意经常更换，防止细菌感染。

5. 保持良好的卫生习惯：孕期要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣，预防尿路感染。

如果孕期尿频症状严重，应及时就医，由医生评估病情，制定相应的治疗方案。