癌症是一种严重的疾病,但其发生并非毫无征兆。根据美国癌症协会的统计,通过健康的生活方式,我们可以有效预防和减少一半的癌症死亡病例。以下是西雅图市弗雷德哈钦森癌症研究中心圣安妮蒂尔南博士提出的10项预防癌症的健康生活方式。
1. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒是导致癌症的两大元凶。戒烟限酒可以显著降低癌症风险。
2. 定期体检:定期进行癌症筛查,如结肠镜检查、乳腺钼靶、前列腺指诊等,有助于早期发现癌症,提高治愈率。
3. 防晒:紫外线是导致皮肤癌的主要因素。外出时,应涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽和太阳镜,避免长时间暴露在阳光下。
4. 适度运动:适量运动可以提高免疫力,降低癌症风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
5. 控制体重:肥胖是多种癌症的诱因。通过合理饮食和运动,将体重控制在正常范围内。
6. 避免激素治疗:更年期激素治疗会增加某些癌症的风险。如需使用激素治疗,应在医生指导下进行。
7. 药物预防:某些药物可以有效降低癌症风险。如他莫昔芬、阿司匹林等。
8. 避免致癌物质:辐射、化学物质等致癌物质会增加癌症风险。应尽量避免接触。
9. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物,有助于降低癌症风险。
10. 保持积极心态:心理因素也会影响癌症的发生。保持积极乐观的心态,有助于降低癌症风险。
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结肠恶性肿瘤肝转移,咨询龙牙肝泰胶囊是否适用。
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杨劲松
主治医师
肿瘤科
华中科技大学同济医学院附属协和医院
兰永廷
主任医师
消化内科
淄博市中心医院
罗杰
住院医师
普通内科