湿气，中医认为是一种阴邪，容易侵袭人体，导致各种疾病。尤其在潮湿的夏季，湿气更容易侵袭人体，引起身体不适。

那么，如何有效祛湿呢？艾灸是一种传统的中医疗法，具有祛湿、温经通络的功效。下面，我们就来了解一下如何通过艾灸祛湿。

艾灸祛湿的穴位

艾灸祛湿主要选取以下穴位：

1. 足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下方四横指处。艾灸足三里穴可以健脾利湿，增强体质。

2. 解溪穴：位于脚背，踝关节上方凹陷处。艾灸解溪穴可以祛湿消肿，缓解下肢水肿。

3. 中脘穴：位于腹部正中线，脐上四横指处。艾灸中脘穴可以调和脾胃，改善消化功能。

4. 足临泣穴：位于脚背，第四跖骨与楔骨结合部前方凹陷处。艾灸足临泣穴可以疏肝利胆，消除湿气。

5. 丰隆穴：位于小腿外侧，膝盖下方六横指处。艾灸丰隆穴可以健脾利湿，消除水肿。

艾灸祛湿的方法

艾灸祛湿时，可以采用以下方法：

1. 取艾条一根，点燃一端。

2. 将艾条靠近穴位，距离皮肤约3-5厘米。

3. 持续艾灸约15-20分钟，以穴位局部皮肤出现红晕为宜。

4. 每日艾灸1-2次，连续艾灸1-2周。

需要注意的是，艾灸时要注意安全，避免烫伤。同时，艾灸期间应避免食用生冷、油腻食物。