在漫长的历史长河中，我国人民积累了丰富的养生保健经验，其中许多谚语至今仍被广泛传颂。这些谚语不仅包含了古人对健康生活的智慧总结，也为我们提供了宝贵的养生保健知识。

例如，‘饭前洗手，饭后漱口’提醒我们注意饮食卫生，预防肠胃疾病；‘少吃多滋味，多吃坏肚皮’则告诉我们，要控制饮食量，避免过度进食带来的健康问题。此外，‘大蒜是个宝，常吃身体好’、‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’等谚语，都强调了食物对健康的重要性，为我们提供了科学的饮食建议。

除了饮食，运动也是养生保健的重要环节。‘运动好比灵芝草，何必苦把仙方找’、‘早起做早操、一天精神好’等谚语，都强调了运动对健康的重要性。同时，‘常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少’、‘卫生是妙药，锻炼是金丹’等谚语，也提醒我们要注意个人卫生，预防疾病的发生。

在精神层面，‘笑口常开，青春常在’、‘遇事不恼，长生不老’等谚语告诉我们，保持乐观的心态对健康至关重要。此外，‘不求虚胖，但求实壮’、‘裤带越长，寿命越短’等谚语，也提醒我们要关注体型，避免肥胖带来的健康风险。

总之，这些养生保健谚语为我们提供了丰富的养生知识，让我们受益匪浅。在日常生活中，我们要认真学习并实践这些谚语，养成良好的生活习惯，预防疾病，健康长寿。