孕期自我监护是每位准妈妈都需要掌握的重要技能。虽然孕检可以帮助我们了解宝宝的发育情况，但并不能保证宝宝时刻处于安全状态。因此，学会在家进行孕期自我监护，及时发现异常情况，对于保障母婴健康至关重要。

以下是一些居家孕期自我监护的小窍门：

1. 观察子宫高度：通过测量子宫底高度，可以间接了解宝宝的生长发育情况以及羊水情况。正常情况下，怀孕20-26周，子宫底高度每周上升1厘米；36周后，因胎头下降或入盆，子宫底高度上升缓慢甚至下降。

2. 听胎心音：胎心音可以反映宝宝的安危。怀孕6个月时，可以在妈妈的腹壁听到胎心音，通常每分钟120-160次。胎心音过快或过慢，或跳动不规则都属异常，应及时就医。

3. 数胎动：胎动次数可以反映宝宝的安危。怀孕18-20周后，宝宝会在子宫内做各种动作，这就是胎动。胎动次数少于20次或比以前减少一半，或胎动过于频繁，都应立即就医。

4. 触摸胎位：胎位是否正常，可以通过触摸胎头位置来判断。正常胎位时，胎头应该在耻骨联合上方摸到。如果在上腹部摸到胎头，而在下腹部摸到宽软的东西，即为臀位；若是在侧腹部摸到呈横宽走向的东西，则为横位，这两种都属不正常胎位。

5. 监测体重：孕妈妈的体重变化也可间接反映宝宝的生长发育情况。整个孕期体重大约增加10-15千克，一般可每周测量1次。如果体重连续数周不增，可能是宝宝发育缓慢；如果体重增加过快，则可能是合并了糖尿病、妊娠水肿或羊水急性增多。